رفتار با همسرتان را اصلاح کنید

هیچ گاه با خود فکر کرده اید که رفتار شما با همسرتان تا چه حد اصولی است،تا چه حد به خواسته های همسرتان اهمیت می دهید و با چه لحنی اعتراضات خود را نسبت به همسرتان بیان می کنید.اصلا به اشتباه های خود تا به حال پی برده اید و می دانید اشتباه های شما در زندگی زناشویی کدام است؟

استحکم و حفظ رابطه زناشویی مستلزم تلاش مداوم و مستمر زن و شوهر است.یکی از اصلی ترین پایه های نگهدارنده رابطه ،توجه به نیازها،انتظارات و خواسته های طرف مقابل است.اطلاع از نیازهای طرف مقابل به ما این امکان را می دهد که بتوانیم از بسیاری از سوء تفاهمات و مشاجرات نا خواسته در زندگی روزمره خود بکاهیم.هر یک از ما همانقدر که در روابط عاطفی خود با همسر ابراز محبت می کنیم انتظار دریافت محبت نیز داریم.پس لازم است که برای ایجاد توازن در زندگی مشترک از نیاز های اصلی یکدیگر مطلع باشیم.مقبولیت،اخلاق خوش و نیکو و مورد اعتماد بودن و همچنین مورد تشویق قرار گرفتن از جمله نیازها و خواسته هایی است که توجه به آن می تواند موجب جلوگیری از بسیاری از مشکلات زوجین شود.ارزشمندی و احترام دو صفتی است که وقتی زن و شوهر نسبت به یکدیگر این صفت را رعایت کنند و در وجود یکدیگر بپذیرند بهتر می توانند زندگی آرام و دلپذیری را برای خود فراهم کنند.احساس ارزش و عزت نفس تا حدودی ناشی از نحوه تربیت و خصوصیات شخصیتی زوج های جوان است و بستگی به این دارد که پدر و مادر هریک از آنها با وی چگونه رفتارکره اند و آیا زمینه های ایجاد چنین احساسی را در وجود او فراهم کرده اند یا خیر.چنانچه این احساس در خوانواده بوجود آمده باشد در آن صورت می تواند در زندگی زناشویی هم تقویت شود.زن و شوهر باید نسبت به یکدیگر احترام،صمیمیت و اعتماد داشته باشند.یک زندگی مطلوب زندگی است که زن و شوهر هر دو احساس خوشایندی نسبت به یکدیگر داشته باشند و در عین حال هر یک از آنان خود را در جایگاه مساوی با همسرش حس کند و بر حسب نیازها و احساس های خاص همسرش با او رفتارکند.

*دستور ندهید

کلمه” باید” را در زندگی زناشویی کنار بگذارید.استفاده از کلمات دستوری و لحن و ژست طلبکارانه،تفاهم و دوستی را از محیط خانه دور می کند.امروزه اصل بر کار گروهی و رفتار مدار است.وقتی تو به من احترام می گذاری من هم به تو احترام می گذارم.پس ما باهم برابریم.در حالی که بر اساس تفکر سنتی “زور و باید” اساس هر خانواده ای باشد بر اساس این تفکر اولین چیزی که باعث حل این مسئله میشود استفاده از زور است.آنها به این واقعیت توجه نداشتند که کلمه باید و دستور دادن سبب دوری و انزجار و لجاجت می شود و نتیجه آن نیز سطحی و زود گذر است.ولی خواهش کردن نتیجه روانی مثبتی دارد که پایدارتر و مطلوب تر می باشد.

____________________________________________________

*  مثبت بیاندیشید

اساس و پایه یک زندگی موفق،نگاه مثبت است.اگر به تمام موهبت ها و نعمت هایی که خداوند به شما داده است مثبت بیاندیشید و آن را شاکر باشید بهتر می توانید زندگی سالمی را با همسر خود سپری کنید.همچنین اگر عفو و بخشش را در زندگی استمرار و استحکام ببخشید آن وقت بهتر می توانید از زندگی خود لذت ببرید.فراموش نکنید تشویق و ابراز تشکر از رفتار های مطلوب همسر،تاثیر بسزایی در تکرار و استمرار آن رفتارها دارد و انگیزه و تکرار آن رفتارهای مطلوب را بیشتر می کند.ارتباط کلامی و عاطفی زن و شوهر با یکدیگر باعث رفع و اصلاح سوء تفاهمات و سوء ارتباطات می شود.وقتی سوء تفاهمی به وجود می آید به جای سرزنش یکدیگر و تفسیر نادرست به شناسایی مساله و علت یابی آن بپردازید.واقعا وقتی همسرتان دچار اشتباهی می شود واکنش شما چیست؟برخی دوست دارند که همسرشان را ملامت،سرزنش یا انتقاد کنند و خیلی ها هم سعی دارند که مقابله به مثل کنند.قرار دادن همسر در مقام علت و معلول موجب به خطر افتادن روابط خانوادگی می شود و همین هاست که موجب شروع دعواها و جاروجنجال ها می شود.بسیاری از ما سعی داریم که همان رفتار پدر و مادر خود را تکرار کنیم بدون این که دانیم آن رفتار درست است یا نادرست.

____________________________________________________

* چگونه اختلافات را حل کنیم

 

زندگی زناشویی اصولا یک نوع نزاع دوستانه است و اختلاف خلقت بین آن دو ایجاب می کند که با یکدیگر بحث کنند از این رو کمتر خانواده ای است که در طول زندگی زناشویی خود دچار بحران های زود گذر نشوند.بسیاری از این اختلافات به دنبال خود،محبت و سازش را به وجود می آورد و در حقیقت زندگی را از حالت یک نواختی خارج می سازد.برای اینکه بتوانید این اختلافات را حل کنید و به نوعی آرامش را به خانه برگردانید در ابتدا سعی کنید با صحبت کردن و گفتگو به حل اختلافات بپردازید.از دخالت دادن یا حتی مطلع کردن دیگران از این نزاع ها خودداری کنید.در گفت وگو سعی کنید که اختلافات و صحبت های گذشته را به میان نکشید و همدیگر را به این خاطر ملامت نکنید و از زبان آوردن کلمه طلاق در خانه به هنگام اختلاف و دعوا خودداری کنید چراکه وقتی کلمه طلاق به میان می آید بنیان خانواده به لرزه در می آید.قبل از هرچیز از قضاوت عجولانه بپرهیزید.قبل از اقدام به هر عمل یا هرگونه صحبت خوب است بدانیم واقعا چه پیش آمده است.با دیدگاهی منطقی و واقع بینانه می توان ابعاد گوناگون قضیه را بررسی کرد.از سوءتفاهم پیشگیری کنیم،دیدن از دریچه چشم دیگری به معنای درک عواطف، احساسات ،اندیشه ها و افکار اوست.اگر واقعا بتوانیم در قضاوت ها،نه تنها خود بلکه دیگران را نیز در نظر بگیریم زندگی بسیار زیباتر از آن چیزی می شود ککه انتظارش را داریم.

اگر از عمل کرد و نوع کارکرد همدیگر انتقاد داریم بهتر است به جای بکار گیری الفاظ تند و توهین آمیز،احترام طرف مقابل خود را رعایت کنیم.رفتار درست و استفاده از کلمات به صورت درخواست گونه و همراه با احترام در هر سطحی باعث سالم تر شدن، بهبود روابط  شده و فعالیت هارا کاراتر و نتایج آن را مثبت تر خواهد کرد.

این مطلب و نکات بسیار کاربردی دیگر در زمینه زوج درمانی توسط همکاران روانشناس و روانپزشک متخصص در زمینه زوج درمانی در  پلی کلینیک مغزواعصاب و روان مهر به مراجعان محترم عرضع خواهد شد.

0 نظر

پاسخ دهید

Want to join the discussion?
حس پشتیبانی حرفه ای!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *