کمر درد دوران بارداری

کمر درد دوران بارداری

کمر درد دوران بارداری

کمر درد

کمر درد دوران بارداری

چه عواملی باعث کمر درد در دوران بارداری می شوند؟.

چگونه ممکن است که عضلات پشت دردوره بارداری کشیده شوند؟.

چگونه ضعف عضلانی شکمی می تواند در دوره ی بارداری کمر متاثر نماید؟.

چگونه هورمون های بارداری در کمر درد نقش دارد؟.

چه اقداماتی می توان انجام داد تا از کمر درد جلوگیری کرد؟.

چگونه من باید باپزشک یا مامای خود در مورد کمر درد تماس بگیریم؟.

چه عواملی باعث کمر درد در دوران بارداری می شود؟

تغییرات زیر در دوره ی بارداری می تواند موجب کمردرد شود:

کشیده شدن عضلات پشت.

ضعف عضلات شکمی.

هورمون های بارداری.

کشیدگی عضلات پشت در دوران بارداری

.علت اصلی کمر درد دوره ی بارداری کشیده شدن عضلات پشت است.همان طور که ، از زمان بارداری می گذردجنین سنگین تر می گردد.به علت اینکه این افزایش وزن در جلوی شکم شما فشار وارد می کند.

.شما به طور طبیعی به جلو خم می شوید و برای اینکه تعادل خود را حفظ نمایید وضعیت بدن شما تغییر میکند.شما ممکن است که به عقب متمایل شوید که این ،خود عملکرد عضلات پشت را دشوارتر می کند.

.کشش بیشتر ممکن است منجربه درد سختی وخشکی کمر گردد.

 ضعف عضلات شکمی در دوران بارداری

عضلات شکمی از ستون مهره ها پشتیبانی می کندونقش مهمی رادر سلامت کمر ایفا می نماید.در طی بارداریاین عضلات کشیده شده و ممکن است تضعیف گردند.این تغییرات همچنین می توانند خطر آسیب به کمر را در طی فعالیت وورزش دهند.

نقش هورمن بارداری در کمردرد

برای آماده سازی عبور نوزادان از کانال زایمان هورمون ها باعث شل شدن به مفاصل امکان می دهد تا منعطف ترگردد ولی همچنین می توانددرصورت تحرک بیشتر مفاصل منجربه کمردرد گردد.برای ارتباط با بهترین فوق متخصص مغز و اعصاب کودک با ما تماس بگیرید.

اقدامات لازم برای جلوگیری ازکمردرد در دوران بارداری 

به منظور کمک به جلوگیری از کمردرد باید مراقب نحوه ی ایستادن نشستن وحرکت خود باشید.

دراینجا برخی نکاتی  هستند که ممکن است مفید باشند:

*کفش های مناسب کف پا بپوشید.کفش های صاف معمولا به علت حفاظت کم از کف پا مناسب نیستند.کفش های پاشنه بلند ممکن است که شما را به سمت جلو متمایل کنندوممکن است بیشتر باعث سقوط شماگردند.

*دقت کنید برروی یک تشک سفت می توانند کمر شما درطی دوره بارداری بیشترحفاظت کنند.

*هرگز برای برداشتن  اشیااز کمرخم نشوید زانوی خود را خم کنید وکمرخود راصاف نگه دارید.

*برروی صندلی های باپشتی مناسب بنشینید یا از یک بالشتک در پشت بخش پایینی کمر خود استفاده نمایید.سعی کنیدتابرطرفین خود بایک یادو بالشت بین پاها ویازیر شکم خود برای تکه گاه استفاده کرده وبخوابید.

اگر درد برای بیش از دوهفته طول کشیدباید با پزشک خودتماس بگیرد.

دقت کنید برروی یک تشک سفت بخوابید.تشک های سفت می توانند از کمر شما در طی دوره بارداری بیشتر حفاظت کنند.

 چگونه می توان کمر درد را کاهش داد؟

به طور منظم ورزش کنید.ورزش باعث تقویت کمر وعضلاتی که از کمر وپاهای شما پشتیببانی می کنندمیشود

حرکات ورزشی نه تنها کمردرد را کاهش می دهند بلکه به آمادگی شمابرای وضع حمل وتولد نوزادان نیز کمک می کند.

شما همچنین می توانید از گرما یا سرما برای ناحیه ی دردناک استفاده نمایید.

حرکات ورزشی نه تنها کمر درد را کاهش می دهند بلکه به آمادگی شما برای وضع حمل و تولد نوزادان نیز کمک می کند.

درد کمر

کمر

چه موقع من باید با کارشناس سلامت خود در مورد کمر درد دورهی بارداری تماس حاصل کنم؟

اگر درد شدیدی دارید یا اگر درد برای بیش از دوهفته طول کشید شما باید با پزشک خود تماس بگیرید.کمر درد می تواندعلامت زایمان زود رس وهمچنین علامت عفونت مسیرادراری باشد.

 همچنین درصورت احساس تب یاسوزش هنگام دراریا خونریزی علاوه بر کمردرد با پزشک خود تماس بگیرید.

اگردرد برای بیش از دوهفته طول کشید شما باید با پزشک خود تماس بگیرید.

 

مباحث مرتبط

بهترین فوق تخصص مغز واعصاب کودکان ، بهترین فوق تخصص مغز واعصاب ، فوق تخصص مغز واعصاب کودکان ،  مغز و اعصاب ، بهترین دکتر مغز واعصاب کودکان ، دکتر مغز واعصاب ،دکتر متخصص مغز واعصاب ، روانپزشکی ، جراح مغز واعصاب ، بهترین دکتر مغز و اعصاب ، روانشناسی ، رشته روانشناسی ، روانپزشک ، رشته روانپزشکی ،دکتر مغز و اعصاب کودکان ، کمردرد ، کمردرد بارداری ، بارداری.

 

 

دکتر مهران آقامحمدپور بهترین فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان

0 نظر

پاسخ دهید

Want to join the discussion?
حس پشتیبانی حرفه ای!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *